Inner Guides' Private Class (Spiritual Growth)

 

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心靈成長系列 =「靈泯」內在指引 -- 著重個人心理及靈性的整合,達致「身.心.靈」整全健康。以下是三個重點特式課程,我們還有一些興趣班,例如:塔羅、生命數字、占星等以供各機構、學員參考。各位也可到班組頁面以得到更多資訊或可直接與我們查詢。

「尋根.幸福家庭之旅」 工作坊

 

每個人也有一個根 – 原生家庭 (個人出生的家庭),這個根不但提供養分給我們,使我們成長;同時,它也使我們某些性格定型及給予我們很多不同的學習課題。有些時候,我們對這個根確實又愛又恨。根據家庭治療學派 – 寶雲治療 (Bowen Therapy) 的已故始創人寶雲 (Murray Bowen) ,他研究了許多關於 「原生家庭」對個人的影響。從探索自己的「原生家庭」過程中,我們了解更多關於自己性格的形成、與家人相處的模式、與別人相處的模式、工作上的態度,甚至 是自己為何還未有伴侶、或是與伴侶的相處狀況等,都能從個人家庭的千絲萬縷的人物關係中找到答案。寶雲更帶領我們再一次明白「甚麼能量吸引甚麼能量」的道 理,並且給予我們如何成長的指引。在他的治療系統裡,確實存在了很多靈性成長的訊息。  

在家庭治療的領域中,有著各家各派的方法及模式,透過採用寶雲治療 (Bowen Therapy) 作啟導,從而於靈性層面上將會有更多的覺察,它的起步點就是我們各人的家,最終亦能解開一些怨恨、不解或迷茫的地方。 為了深入每個家庭部分與自己的扣連,工作坊將以寶雲治療裡的概念與靈性成長結合,引導參加者真正體會到個人的性格形成、明白與家庭相處的困難、了解在關係上易與對方有衝突的原因、工作上為何會停滯不前等。當我們逐步理解自己的原生家庭,這幅大地圖就會出現讓我們明白自己整個家庭的學習課題 (Family Theme) 及自己的個習課題 (Personal Theme)。 

 

課程內容包括:

1.自我分化 (differentiation of the self) – 個人成長之路及程度指引

2.三角關係 (triangulation) – 關係衝突的張力來源及拉扯
3.核心家庭的感情系統 – 情緒的抑壓
4.家庭投射歷程 (the family-project process) – 投射的覺察與影響
5.情緒結斷 (emotional cutoff) – 情緒的處理
6.多世代的傳遞歷程 (multigenerational transmission process) – 排序的認識
7.手足出生序的影響 (sibling position) – 排序與性格的定位
8. 家庭圖 (Genogram) – 家庭圖的了解及製作 

本 工作坊不單從寶雲的家庭治療角度出發,更結合靈性及靜心的元素,讓參加者更能與自己的脆弱面接觸,從中學習覺察自己,亦原諒自己及家人,與及明白日常與人 的關係運作,得到整體的提升及成長。如參加者願意瞭解更多,將可於 Part 2 學習到如何製作家庭圖及以故事採訪形式得知家庭更多秘密,從中將發現自己家庭的可愛及明白幸福的根源地。

 工作坊對象:

-          有興趣個人成長的人士
-          有興趣家庭工作的人士
-          期望對自己家庭有更多的認識及了解,期望與家人修補關係的人士
-          期望改善人與人之間的關係的人士
-          期望與伴侶改善關係的人士
-          期望於工作上得到新啟示或改善與同事及上司間之關係的人士

 



 

狼與長頸鹿的溝通 – 如何學習聆聽自己的「需要」?

 

I世界上最令人失望的事,是你以為你很了解一個人,但是某一天,你才發現你從來沒有認識過他。而更令人失望的,是你發現這個你從來都沒有了解過的人,原來就是你自己。

 

 

非暴力溝通 (Non-Violent Communication – NVC)由馬歇爾.盧森堡 (Marshall B. Rosenberg)博士提出。博士的重點在於每個人都可理解自己的需要(Need),而不是跳進情緒後而讓自己與他人發生會引致誤會的溝通。

曾 在「讓心無懼」研習班裡,我們強調如何為自己的生命負上責任,假若我們能學懂以「中性」的角度來理解事情(意即不加任何個人的意見而只描述事件的實相), 而我們更能理解自己的「需要」而不因恐懼而產生的種種「情緒」影響。那麼,我們將可以真正理解每件事情對於我們提供的學習課題,而我們的「覺察力」亦得以 提升。

本課程還以兩種動物:狼及長頸鹿作為引旨,讓我們以這兩種動物的角度來理解這套可讓「自己了解自己的個人需要」與及「人與人相處變得和諧」的溝通方法。透過這方面的認識,我們更懂得「放下」,更清晰自己的「模式」(Pattern),以致我們更能夠 離開自己的一些「習性」,這樣我們的正能量才因而提升與及吸引更多自己想要的人/事/物。

 

課程內容:
- 何謂非暴力溝通 (Non-Violent Communication – NVC)
- 如何以狼與長頸鹿的角度來理解「事情的演繹」
- 如何以狼與長頸鹿的特質來理解「自己的情緒」
- 如何真正「聆聽」個人的「需要」
- 「整合」地運用「非暴力溝通」,達至為自己的生命負責

對象:
適合所有人士
形式:短講、討論、靜心活動等
 

<讓心無懼> 正向心理培訓工作坊

 

於1998年,美國心理學會會長馬丁.沙尼文(Martin E. Seligman)曾發表,積極推動及發展「正面心理學」。所謂正面的意思是指出快樂可包括各種正面情緒:興奮、滿足、自信、喜悅或是平靜等。然而,尋獲正面情緒的方法就是:常覺察自己的生活、檢視過去的得與失、重塑個人的價值觀、再從正面角度展望將來。現時,香港已有部份的大專院校或社會福利服務機構以正向心理學為服務發展重心的方向。

 

處身於不斷轉變的社會、經濟不穩、疫症爆發或是天災橫禍的景況裡,種種外在環境所造成的生活壓力,以致人心惶惶,對生活及未來感到亦充滿著恐懼及無奈,還有無力感,不知怎樣才可以活得更好。因此,負面思想及局限便形成一道帷幕,讓我們看不見未來。 要建立正向心理,讓自己活得快樂及擁有喜悅的人生,我們先要作的就是看穿目前的恐懼所產生出來的規範,就如:不願冒險求取更好的生活、不敢轉工或是擔心失去工作、害別失去或渴求伴侶等等,各式其式的恐懼都讓人裹足不前。為求活得更正面健康,生活必須過得無懼。因此,我們必先面對及與恐懼成為朋友。讓心變得放鬆和平靜,重新踏上生命的旅程,找回個人的力量,面對現時的困局,令生活變得更美好。

 

課程設計以正面思維訓練為重心,裝備正面心理狀況。內容包括:

 

  • 認識 “恐懼之輪” 及 “五種恐懼垃圾”

  • 學習 “自由之輪”

  • 裝備 “生活無懼方程式”

  • 認識正面思維,建立正面心理,進入讓心無懼之路

  • 鞏固正面快樂情緒及踏上喜悅之路

 

本課程適合任何人士。

 

課程:全期5課,每課2小時

 

 

 

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